12 avantages du sommeil nu (selon la science)

Le sommeil sans vêtements est l'une des meilleures alternatives lorsque la température le permet, car c'est un moyen confortable de concilier le rêve et, en outre, il apporte des avantages. 

Donc, soit pour le confort, soit parce que vous aimez le nudisme, le sommeil nu peut améliorer votre santé et vous faire profiter de relations plus intimes.

Avantages nus de sommeil

Mais, Quels sont les avantages du sommeil nu? Pourquoi tu devrais choisir de dormir sans dormir avec le pyjama? Ensuite, vous pouvez trouver les réponses à ces questions grâce aux données fournies par les différentes études scientifiques dans cette ligne de recherche.

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1. Améliorer la santé reproductive

Les données scientifiques affirment que les hommes qui dorment nus bénéficient de sperme de meilleure qualité et, par conséquent, ont un niveau de fertilité plus élevé. Cela explique l'urologiste Brian Steixner: «Dormir sans vêtements a un effet positif sur le sperme des hommes, car le maintien de la température corporelle idéale contribue au bon état du sperme. En outre, L'excès de chaleur provoque une diminution de la production de testostérone". Quelque chose qui n'est rien de bénéfique pour la fertilité masculine.

2. Aider à perdre du poids

Il s'avère que la température corporelle descend lorsque nous dormons et, par conséquent, Le corps brûle plus de graisse naturellement. Mais quand nous mettons des vêtements, les vêtements réduisent cet effet. Cela ne signifie pas que vous allez perdre beaucoup de poids, mais rien n'est mauvais pour brûler une consommation de calories supplémentaires.

3. Peau plus saine

Dormir nu aura non seulement un effet positif sur la réduction des graisses, mais votre peau bénéficiera également de cette pratique. Dormir sans vêtements permettez à votre peau de respirer, ce qui me fait descendre le risque de problèmes de peau. De plus, le sommeil nue favorise l'activation de la graisse brune qui, à son tour, permet de renouveler les cellules mortes et de garder la peau plus lisse et plus saine.

4. Plus de proximité avec le couple

Les couples qui dorment nus ressentent un plus grand attachement et une plus grande connexion, car le contact cutané avec la peau augmente l'ocytocine, considéré comme l'hormone de l'amour et des liens émotionnels. Merci à ce chimiste, Le lien entre les membres de la relation devient plus fort, résistant et persistant.

Vous pouvez en savoir plus sur cette hormone dans cet article: "Oxytocine, hormone d'amour et liens émotionnels"

5. Réduit le stress

Une autre hormone importante dans notre corps est le cortisol, car à des niveaux élevés, il est impliqué dans des processus stressants. Dormir nu semble réduire les niveaux de cortisol Dans l'organisme et, par conséquent, réduit le stress.

6. Moins d'appétit lors du réveil

Cortisol, en plus d'être lié au stress, Il semble également avoir un effet sur notre appétit. À des niveaux plus élevés de cortisol, plus grand sentiment de faim. En réduisant les niveaux de cortisol grâce au sommeil nu, nous avons également moins faim de réveil. Un autre avantage nue de sommeil par rapport à la perte de poids.

7. Vous serez plus propre

Surtout en été, lorsque la chaleur se serre, nous nous réveillons généralement en sueur. À cette période de l'année, cela peut être une excellente alternative au sommeil sans vêtements. De cette façon, nous allons transpirer moins et être plus propre le matin.

8. Plus de fréquence dans les relations intimes

S'il a été commenté que le sommeil nu augmente le niveau d'ocytocine et est bénéfique pour créer des liens affectifs durables, il est également positif d'avoir des rencontres intimes avec le couple. IR Light Clothing profite au contact physique et, par conséquent, à la santé sexuelle.

9. Irritation inférieure

Si dormir sans vêtements est bénéfique pour la peau, c'est aussi pour éviter l'irritation. Lorsque vous dormez nu, vous évitez le contact de la zone sensible avec le tissu et aidez la peau à respirer. Avec cela, vous pouvez éviter de nombreux inconforts et même la douleur.

dix. Vous aide à mieux dormir

Dormir sans vêtements à l'époque de l'année où il fait chaud vous aidera à être plus cool et plus confortable. Cela facilite le sommeil et évite de se lever à minuit avec une sensation désagréable.

onze. Rajeunir

Certaines enquêtes indiquent que le sommeil nu vous aide à ralentir le processus de vieillissement. Lorsque nous dormons, nous libérons l'hormone de croissance, qui est la clé de la régénération cellulaire et, par conséquent, agit comme une substance anti-âge. En revanche, Dormir dans des environnements très chauds fait un processus hormonal moins de croissance, provoquant un vieillissement plus rapide.

12. Réduit le risque d'avoir le diabète

Selon la National Dream Foundation des États-Unis, la probabilité de diabète diminue si nous dormons nus. C'est parce que dormir dans un environnement plus frais provoque des gens ont une plus grande stabilité de la glycémie Et une meilleure sensibilité à l'insuline. 

Et ... que dit la science de notre posture en dormant?

La science a également fourni des données scientifiques sur la position que nous utilisons lors du sommeil en relation avec la personnalité. Une enquête menée par Chris Idzikowski, coordinatrice de l'Institut de sommeil du Royaume-Uni, a étudié les six positions les plus courantes que nous utilisons pendant le sommeil. Les conclusions affirment que chaque position est associée à un profil de personnalité spécifique.

Vous pouvez en savoir plus sur cette enquête dans cet article: "La position dans laquelle vous dormez en dit long sur votre personnalité".