Coaching de vie le secret pour obtenir vos objectifs

Le coaching de vie est une méthodologie qui poursuit le développement personnel maximum et la transformation des personnes et, pour cela, elle génère des changements de perspective et augmente la motivation, l'engagement et la responsabilité.

En accompagnement de changer, il permet la compréhension et l'apprentissage de ce processus, et favorise la modification des habitudes cognitives, émotionnelles et comportementales, aidant à l'expansion de son propre potentiel et à la capacité d'action concernant l'acquisition d'objectifs personnels.

Découvrir le coaching de vie

Le coaching de vie poursuit le puits de personnes dans les différents domaines de la vie, donc la mission personnelle, les objectifs et les besoins individuels, les projets de vie, l'auto-motivation, les différentes stratégies de changement, etc.

Cette semaine, Mª Teresa Mata, psychologue de l'Institut de l'aide psychologique et psychiatrique, présente le coaching de vie d'un parallèle avec le sport.

La formation sportive est-elle la même que la formation des ressources personnelles?

Nous nous entraînons dans le but d'améliorer nos performances physiques et mentales. Par exemple, dans une question de sport, nous faisons une formation pour surmonter une marque car nous associons le succès à la préparation ("J'ai couru trois fois par semaine pour participer à la course", "l'entraîneur nous serre pour nous classer et Allez aux championnats »,« Je nage pendant une demi-heure pour augmenter le tonus musculaire dans les bras et le dos », etc.). 

Ce succès est différent pour chacun de nous en fonction de l'objectif et de la demande (pour celui-ci, le succès est de terminer la course; pour un autre, cela signifie grimper vers le podium et rester parmi les trois meilleurs). Néanmoins, il y aura toujours une routine derrière chaque objectif, soit pour obtenir un temps ou pour maintenir un état d'esprit corporel ("Je m'entraîne pour faire le marathon en moins de trois heures et demie" / "Je m'entraîne pour garder mon dos fort et pas inconfort »).

Il en va de même pour les ressources personnelles. Si notre désir est d'améliorer l'aspect «X» (par exemple, arrêter de vous connecter au travail à partir d'un style de communication passif) peut aider à trouver un certain type de formation qui nous fournit les outils que nous recherchons pour atteindre notre objectif (être plus affirmé). 

Maintenant, dans la vie comme dans le sport, cela ne se produit pas d'un jour à un autre. Intégrer l'apprentissage de la pratique et de la répétition, nous permet de nous voir dans de nouveaux essais et de nous sentir différents. Lorsque nous change la perception que nous avons de nous-mêmes, changez la façon dont nous nous rapprochons. 

Comment pouvons-nous former des ressources personnelles?

La formation, en partie, offre déjà l'expérience de vie elle-même. L'école est la formation, le travail est la formation, le temps de loisir est la formation, les réunions familiales sont la formation, les moments de solitude sont également une formation, etc. Chaque fois que nous vivons une expérience, nous obtenons un apprentissage qui nous prépare pour l'instant suivant. Tous les moments sont des informations utiles; Allons mieux ou pire, nous obtenons quelque chose d'eux.

Même ainsi, nous ne trouvons pas toujours les ressources que nous voulons dans la routine quotidienne. Certains objectifs concrets peuvent nécessiter un apprentissage supplémentaire. Par exemple, à la suite de la situation proposée (cessant d'être des responsabilités au travail), cet apprentissage supplémentaire pourrait être réalisé par un atelier de groupe ou un processus de coaching individuel visant à accroître la capacité de fixer des limites et de dire non. 

Plus précisément, de quel type de travail parlons-nous?

Dans ce cas, la formation avec un professionnel aiderait la personne plus flexible à ces pensées / croyances qui rendrait la tâche difficile pour lui votre personne, à accroître la sensibilisation à vos propres forces, etc.

Le coaching est-il uniquement associé à la formation des compétences en milieu de travail?

Le coaching est une discipline qui nous rapproche de la réalisation des objectifs qui permettent le développement dans différents domaines de notre vie, pas seulement dans le professionnel. Il est vrai que le mot coaching est associé en particulier à la formation des compétences liées au leadership et à la gestion des équipes, mais le coaching est beaucoup plus.

Plus précisément, le coaching de vie se concentre sur la formation des capacités pour faire face à la vie quotidienne, c'est-à-dire pour améliorer la gestion que nous avons à propos de nos émotions et devenir des personnes plus efficaces. Par conséquent, la célèbre formation de renseignement émotionnel (également considérée comme des processus de coaching) est devenue une formation à vie précieuse. Les "leçons" que chacun extrait de la dynamique expérimentée se transforment en slogans pour vivre au lieu de survivre.

Et quel type de public fait un processus de formation ou de coaching pour les compétences?

Le coaching de vie est particulièrement indiqué pour ceux qui sont émotionnellement stables et qui jouissent d'une bonne santé mentale mais, en même temps, ils veulent améliorer un aspect vital. 

Plusieurs fois, le changement à la recherche de la personne va de pair avec certaines zones de confort (pas aussi confortables qu'elles semblent). Pour y parvenir, un guide externe peut marquer le plan d'action; C'est le coach de vie.

Parfois, nous croyons que nous devons être nous qui avons le défi, sans l'aide de personne. Quand cela se produit, sommes-nous difficiles?

Il y a une croyance couramment étendue qui répond aux éléments suivants: «Si je l'obtiens sans aucune aide, il a plus de valeur. Je dois seulement pouvoir ".

La question est de savoir pourquoi?

Nous cessons-nous d'être les ressources que nous appliquons et / ou acquérons?Cela cesse-t-il d'être le succès? Mettre les choses les plus simples nous aide à investir l'énergie vitale dans ce que nous avons décidé au lieu de le porter dans la tentative.

Et quel type de tâches ce guide fait-il que nous appelons entraîneur ou entraîneur de compétences de vie?

L'entraîneur accompagne la personne déjà engagée dans son objectif. 

Le coaching est un processus qui cherche à surmonter un aspect exact. Par conséquent, concrétiser l'objectif est si important. En fait, c'est l'un des grands secrets du bon entraîneur: pour briser l'objectif jusqu'à ce qu'il devienne quantifiable et très spécifique. Les gens qui commencent un processus de coaching de vie sont surpris lorsqu'ils atteignent une première session et, avec l'aide de l'entraîneur psychologue, ils façonnent la raison de la consultation avec laquelle ils viennent.

Cela dit, l'entraîneur a la fonction de l'accompagnement d'insister sur le processus de réflexion et d'introspection de l'individu. Il est essentiel que la personne soulève de nouveaux problèmes: solutions inutiles, nouvelles façons de faire et annuler.

Pourquoi est-il si important que la personne soit déjà engagée dans son objectif? C'est toujours comme ça?

Sinon, il est impossible de commencer un processus de coaching. Cela ne signifie pas, comme nous l'avons commenté, que la personne sait exactement quel objectif il veut travailler. Il y a une idée et une nécessité, mais l'objectif n'est pas dessiné en détail (donc il cherche de l'aide). 

Cette première étape pour réaliser fournit au coachant (client) les principaux indices sur les aspects qui fonctionneront et la carte suivra, quelques étapes qui, avec l'entraîneur, décideront et examineront tout au long de la formation.

De plus, l'engagement est si important que l'entraîneur et le coach-coach ferment le pacte dans un document écrit qui, symboliquement, rappelle à la personne protagoniste de son rôle, un rôle actif qui, avec l'aide de l'entraîneur, travaillera à assumer l'objectif.

• Si tu es intéressé. Pour ce faire, il vous suffit de cliquer sur ce lien.