Les 10 avantages d'avoir des amis, selon la science

L'amitié authentique est l'une des choses les plus merveilleuses qui puissent nous arriver dans cette vie. Avoir quelqu'un de fidèle à qui faire confiance et s'amuser, compter sur son soutien dans les hauts et les bas et les revers de la vie ou pour avouer nos préoccupations vaut leur poids en or.

Comme le dit le dicton populaire: "Qui a un ami a un trésor".

Il existe de nombreux types d'amis

De toute évidence, il existe de nombreux types d'amis. Certains sont tout simplement de grands compagnons d'attractions; D'autres, en revanche, sont tout dans notre vie, presque comme notre famille. Et c'est que tout au long de notre existence, nous pouvons rencontrer beaucoup de gens et nous faire de bons amis, mais il y a vraiment peu d'amis.

Au fil des ans, nous pouvons perdre le contact avec certains d'entre eux, bien qu'il y ait toujours ces bons amis, ceux de l'enfance, qui lors de la réunissement avec eux après un certain temps, il semble que nous n'aurions pas séparé ou instant.

• Si vous voulez en savoir plus sur les différents types d'amis, vous pouvez visiter notre article: «Les 12 types d'amis: comment allez-vous?"

Avantages d'avoir des amis

Mais quel que soit le type d'ami que nous avons, Ils nous donnent tous des avantages: apprentissage, expériences uniques, moments amusants et inoubliables, conseils..

Selon certaines études, 98% des personnes ont entre 1 et 9 de bons amis proches. D'autres recherches indiquent que l'amitié n'est pas simplement amusante, mais est nécessaire pour notre développement, notre santé émotionnelle et notre puits mental et physique.

Dans les lignes suivantes, nous approfondirons ces avantages:

1. Ils vous aident à vivre plus

Les personnes ayant une vie sociale active et avec de bonnes relations interpersonnelles vivent plus longtemps, Comme indiqué par une méta-analyse réalisée en 2010. Pour l'étude, 148 enquêtes ont été examinées qui ont cherché à trouver une sorte de relation entre l'amitié, les compétences sociales et la mortalité.

Les sujets des différentes études ont ajouté plus de 300.000 participants. Selon les résultats, plus les liens des relations sociales sont forts, plus tard les sujets sont morts. Les chercheurs affirment que la relation peut être dans l'importance de l'amitié pour surmonter les situations stressantes de la vie, et cet impact positif affecterait considérablement la santé mentale et physique.

2. Ils réduisent le stress

Il existe de nombreuses études qui prétendent que l'amitié réduit le stress. En fait, les psychologues des organisations étudient depuis longtemps la relation entre une bonne relation avec les co-travailleurs et l'épuisement professionnel chronique ou le stress.

Il semble que des relations saines avec les co-travailleurs fonctionnent comme un amortisseur face à ce phénomène, réduisant leurs symptômes et participant à leur prévention.

3. Une vie plus saine

Une étude réalisée par Yang et ses collaborateurs, après avoir comparé l'état de santé des personnes ayant des relations interpersonnelles saines et ceux qui étaient isolés, ont révélé que Le premier a apprécié une plus grande santé générale: bonne tension artérielle, moins d'indice de masse corporelle, etc. Ses conclusions ont été publiées dans le Journal Actes de la National Academy of Sciences.

4. Plus amusant

Les amis nous fournissent de bons moments et des situations amusantes. En fait, nous associons l'amitié aux moments amusants et à des activités de partage qui sont agréables et agréables. Si nous avons un ami de ceux qui passent la journée à raconter des blagues, notre santé et notre puits sont nettement améliorés.

• Voulez-vous savoir pourquoi cela se produit? Pour découvrir que vous n'avez qu'à lire notre article: "Les avantages physiques et psychologiques du rire"

5. Ils soulagent la douleur

Les amis ne soulaient pas seulement la douleur émotionnelle lorsque nous sommes tristes Et ils nous écoutent et nous prêtent leur soutien le plus inconditionnel, mais ils peuvent également nous aider à réduire la douleur physique. C'est ce qu'une enquête publiée par le Médecine psychosomatique, qui indique que la perception de la douleur est réduite lorsque nous sommes physiquement avec une personne que nous considérons comme proche.

6. Améliorer l'acuité mentale

Les amis affectent également notre cerveau. Selon une étude réalisée en 2012, les personnes atteintes de démence empirent lorsqu'ils ne sont pas en contact avec d'autres personnes et se sentent seuls. Les sujets de l'étude étaient plus de 2000 hollandais avec plus de 65 ans, analysés pendant 3 ans.

Après l'analyse des résultats, les chercheurs ont déclaré: "Il doit faire plus avec le sentiment d'être seul que vraiment seul". Par conséquent, ce n'est pas simplement un contact avec d'autres personnes qui est productive dans ce sens, mais un contact qualitativement meilleur et plus proche améliore le fonctionnement du cerveau.

7. Améliore la santé cardiovasculaire

Comme si c'était l'exercice physique, l'amitié a un effet positif sur notre cœur. C'est ce qui conclut une enquête de l'Université de Duke, aux États-Unis. Pour réaliser leur étude, les chercheurs ont analysé 1000 sujets atteints de maladies cardiovasculaires.

Les résultats ont indiqué qu'après cinq ans, la moitié des participants décédés n'avaient pas d'ami proche. D'un autre côté, 85% des survivants ont eu une forte amitié avec quelqu'un.

8. Ils favorisent le développement ou la croissance personnelle

L'amitié est présente à toutes les étapes de notre vie, et favorise notre développement. Par exemple, l'amitié est nécessaire pour le développement à l'adolescence, car elle peut aider dans le processus d'auto-découverte de l'identité. De plus, par le biais d'amis, nous pouvons acquérir des valeurs, des connaissances et peut servir de modèle pour apprendre différents comportements.

9. Plus grand équilibre émotionnel

Les êtres humains sont des êtres sociables et, par conséquent, nous avons besoin de contacts avec d'autres personnes. La privation d'amitié a un impact négatif sur notre équilibre mental. Les amis augmentent notre estime de soi et nous font nous sentir bien dans les mauvais moments. Il est difficile d'imaginer une personne heureuse sans avoir d'amis.

dix. Ils aident à éviter l'obésité

Les amis aident à éviter l'obésité. C'est du moins ce qui conclut une étude publiée dans Annals of Behavioral Medicine. Les chercheurs expliquent que, en particulier dans l'enfance: "la socialisation a un effet substitut de la nourriture", ce qui nous fait manger moins lorsqu'il est divertissant. Sans aucun doute, des résultats curieux.