Crain une animation intelligente courte

Dans l'interview suivante, les ateliers de croissance personnelle de l'Institut pour l'assistance psychologique et psychiatrique Mesalus, partagent avec nous "craintes", un court animé de crème metukh qui, d'une manière intelligente, Cela nous montre l'essence des peurs et leur sens constructif.

Un court métrage pour comprendre les peurs

Tout d'abord, vous pouvez visualiser le court:

Vivre sans crainte de nous non protégés?

C'est curieux. Nous rejetons la peur mais, en réalité, nous en avons besoin pour vivre. Comme nous l'avons vu dans la vidéo, la peur est un système de protection. Comprendre le sens constructif de la peur nous aide à sympathiser avec lui et à l'écouter au lieu de le rejeter et même de peur. En fait, lorsque nous ne comprenons pas sa signification, la peur grandit et devient notre pire ennemi.

Lorsque nous parlons de peur, nous pensons rarement au «système de protection», nous comprenons généralement la peur comme une limitation. Par conséquent, l'expression "vivre avec peur" comme la société l'interprète, est rejetée, personne ne veut. Maintenant, éviter la peur conduit à l'apparition d'autres symptômes qui fonctionnent comme un mécanisme d'alerte: lorsque nous ne l'écoutons pas, il cherche un moyen de manifester.

Cela dit, si au lieu de parler de peur, nous nous référons à la "peur constructive", la chose change. C'est alors que "vivre avec peur" peut devenir un autre concept plus riche et plus complet que nous acceptons: "Vivre avec une peur qui nous protège mais ne nous limite pas".

Nous comprenons alors que nous ne devons pas éviter la peur?

Exact. La peur, comme le reste des émotions, contient un message que nous ne pouvons pas rejeter. Sinon, la peur de la peur et des pensées négatives sont générées au point de transformer la pensée et l'émotion primaires en un système plein de catastrophismes et de totalismes ("tout ira mal" / "Je vais échouer" / "/ je ne jamais jamais être capable").

Comment pouvons-nous perdre la peur de la peur?

Comme le dit Luis Muiño: «La peur nous préserve avec danger et, en même temps, limite nos vies. Être heureux, c'est perdre la peur de la peur et gérer cette émotion afin qu'elle nous permette d'être prudente mais que nous vivons librement ».

Lorsque nous parlons de limitation, nous nous référons à la peur qui n'invite pas la réflexion mais arrête la décision et l'action. La peur non constructive peut sérieusement arrêter nos objectifs. Le livre et la vidéo bien connues intitulés "Vous osez rêver" parler de la façon dont, à plusieurs reprises, la peur expire à la motivation (ils fonctionnent comme des forces opposées) et, cette première étape qui nous aiderait à sortir d'une zone de confort, reste dans J'oublie "et si ça ne fonctionne pas".

Bien sûr, battre la "peur de la peur" n'est pas une tâche facile, elle nécessite une formation de pensée positive-réaliste à la suite d'un contact avec nos réalisations. La reconnaissance des capacités facilite que nous apprécions ce que nous pouvons gagner au lieu de concentrer l'attention sur ce que nous pouvons perdre. Dans cette même ligne, Matti Hemmi, explique: "Votre attitude, vos croyances et vos peurs sont engagés dans votre cerveau et vous ne changerez pas du jour au lendemain". En fait, ce que je vous invite, ce n'est pas changer mais à développer ".

Nous développer en tant que personnes qui ne sont pas de «peur de la peur» et qui comprennent la peur comme un élément constructif est une vision très intelligente.

Quelle est la différence entre le changement et le développement?

Le développement est la croissance, l'augmentation, l'avance, les progrès, les progrès, l'amélioration, etc.

Lorsque nous parlons de développement, le changement de mot implique, mais se référer à ce premier terme est particulièrement fonctionnel. Parler de développement vous invite à penser que nous sommes la même personne que nous étions au début mais plus riches ayant intégré des éléments différents.

Comprendre la croissance personnelle en tant que développement facilite l'individu).

"Fears" est une vidéo qui a travaillé sur des ateliers de croissance personnelle. Plus précisément, l'atelier "où êtes-vous et où vous voulez aller" l'a présenté pour aider ses participants à comprendre ce que les craintes les limitent et lesquelles ils les protègent. Quelles autres façons pouvons-nous travailler une peur constructive?

La peur constructive, celle qui nous ralentit au danger et nous invite à penser fonctionnellement, peut travailler à partir d'exercices de connaissance de soi, des exercices qui favorisent les messages liés à qui nous sommes et comment nous percevons le monde. Pour ce faire, le psychothérapeute est responsable de guider la découverte de "la voix de la peur constructive" avec des interviews, des techniques narratives, des histoires éclairées et des exercices expérientiels entre autres. 

Le résultat de ce type de dynamique est un plus grand contact avec le discours de la peur fonctionnelle. Bref, l'objectif est de l'écouter, de le comprendre et de l'accepter

L'acceptation est le point clé qui «nous permet de nous permettre», vaut la redondance. Moi, vous, lui et nous avons tous peur, c'est une émotion naturelle et nécessaire, c'est un élément essentiel pour s'adapter à l'environnement et que le moyen nous adapte. La résistance de travail (les pensées qui ne le permettent pas) est une autre des tâches fondamentales pour rendre nos croyances plus flexibles et faciliter la compréhension de la peur.

Merci beaucoup.

Entretien par Mª Teresa Mata.