Rehm Self-Control Thérapie

La dépression majeure est l'un des troubles mentaux les plus fréquents dans le monde, causant de grandes souffrances à ceux qui en souffrent et à son environnement. En raison de sa prévalence élevée et du niveau élevé d'inconfort vital et d'incapacité capable de provoquer, il y a eu plusieurs approches qui ont essayé de lui donner une explication et un traitement efficaces. Afin de traiter cette condition, de nombreuses thérapies ont été développées.

L'une des formes de psychothérapie les plus efficaces dans le traitement de la dépression C'est la thérapie auto-contrôlée de Rehm, à travers lequel il est proposé d'améliorer la symptomatologie par le travail à divers aspects liés à l'auto-témoignage et à l'auto-gestion.

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Le problème à traiter: dépression majeure

Il est considéré comme une dépression supérieure à la présence continue tout au long de la journée, pendant au moins deux semaines, d'une série de symptômes parmi lesquels la présence d'un humeur triste caractérisé par une affection négative élevée et un faible niveau d'affection positive et / ou de manque d'intérêt et de plaisir pour la culpabilité ou les pensées suicidaires.

Il est courant qu'ils se sentent impuissants et impuissants face aux événements de la vie, étant dans un état de désespar qui réduit leur participation à l'environnement et à l'activité au niveau général.

Les symptômes de la dépression majeure sont une affectation grave dans le fonctionnement habituel de la personne, invalidant ou nuisant à leurs performances dans un ou plusieurs domaines vitaux. Cela implique également une source de souffrance psychique qui fait que la personne qui en souffre Ressentir une gêne continue dans le temps. C'est pourquoi son traitement est d'une importance particulière, en tenant encore plus compte du pourcentage élevé de la population qui a souffert ou subi un type d'épisode dépressif tout au long de sa vie.

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Rehm Self-Control Thérapie

Comme nous l'avons dit, il y a eu plusieurs perspectives et auteurs qui ont traité la question de la dépression majeure afin de l'expliquer et d'essayer de le traiter avec succès. L'un des multiples traitements qui ont été développés pour cela est la thérapie d'auto-témoignage Rehm.

La thérapie auto-contrôlée de Rehm est un traitement psychologique du paradigme cognitif comportemental et spécifiquement axé sur le traitement de la dépression. Il s'agit d'une thérapie d'efficacité bien établie basée sur le concept d'auto-témoignage et l'importance que l'auteur donne à cet aspect de l'auto-gestion comportementale. Et c'est que dans le modèle dont la partie, l'origine des symptômes dépressifs se trouve dans un déséquilibre entre les récompenses et les punitions.

Dépression selon le modèle REHM

La thérapie d'auto-contrôle de Rehm est basée sur le modèle que l'auteur a élaboré dans le but d'expliquer le trouble dépressif. Selon ce modèle, la dépression est principalement causée par le manque de renforcement de comportement cohérent. C'est-à-dire que le principal problème est que les personnes déprimées Ils sont incapables d'obtenir des éléments ou des stimulations positives par le milieu.

Cependant, l'origine ou l'aggravation progressive de ce manque de renforcements peut être trouvée dans le fait que l'individu n'est pas en mesure d'assurer leur comportement afin qu'ils puissent les obtenir, ou qu'il n'est pas en mesure d'auto-gérer. Ainsi, la personne souffrant de dépression aurait une série de caractéristiques internes qui Ils rendraient l'auto-témoignage et l'adéquation de son comportement à la réalité difficile, afin que la perte de renforcement puisse entraîner une symptomatologie dépressive.

Ainsi, le problème qui mène à la dépression est que l'individu n'est pas en mesure de gérer correctement son comportement. De cette façon, l'objectif principal de cette thérapie est l'amélioration de l'humeur à travers le développement et la formation des différents aspects de l'auto-témoignage.

Composants auto-témoins

La thérapie auto-contrôlée de Rehm est basée sur la formation et le renforcement d'une série de compétences de base d'auto-contrôle qui, dans le sujet déprimé, ont tendance à être déficients. 

Plus précisément, rehm Considérez que les gens contrôlent leur comportement à travers trois processus Bases: auto-observation, auto-évaluation et auto-référence ou autocastigo selon l'auto-évaluation réalisée.

1. Automatisation

Chez les personnes déprimées, il peut être observé comme dans les processus d'automatisation L'attention est enseignée aux conséquences immédiates de comportement, en plus de prêter plus d'attention aux informations négatives

2. Auto-évaluation

En ce qui concerne l'auto-évaluation, du modèle de la thérapie d'auto-contrôle de Rehm Vous voyez généralement biaisé vers le négatif Lors de la création d'objectifs élevés et des buts sont créés, ce qui, par général, ne peut être atteint. Ceci, ainsi que la fixation dans l'immédiat et le négatif, provoque que, en général, la personne se sent frustrée.

3. Auto-référence

Enfin, en raison de l'impossibilité de réaliser les objectifs proposés, les personnes déprimées Ils ont tendance à automatiquement ou, à défaut, à ne pas voir leur comportement renforcé face à la réalisation des objectifs.

Profil de la personne vulnérable à la dépression

Selon ce modèle, les personnes déprimées ont tendance à être perfectionnistes et excessivement exigeantes, créant des attentes et des objectifs très élevés qui ont tendance à ne pas être réalisables. Pour cette raison, ils ne les atteignent généralement pas, donc la violation des objectifs provoque l'autocritique.

Le dépressif aurait donc des taux autocastigo élevés et un faible renforcement, ce qui entraîne finalement une diminution de la délivrance des comportements qui à leur tour renforcent l'absence de renforcement. Ils ont tendance à se concentrer sur des éléments négatifs, qui les oblige à finir par s'évaluer négativement Et que l'auto-concept et l'estime de soi sont réduits. C'est à ces aspects que la thérapie d'auto-contrôleur REHM va se concentrer afin d'améliorer les déficits d'auto-contrôle et d'approvisionnement qui induisent une vulnérabilité au trouble dépressif majeur.

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Structure de thérapie d'auto-contrôle

La thérapie d'auto-contrôle de Rehm est effectuée tout au long de douze séances, divisé en trois phases dans lesquelles les trois compétences qui permettent l'auto-contrôleur et l'auto-gestion correctes.

1. Phase d'auto-observation

Cette partie de la thérapie est fondamentalement cognitive. Tout au long des séances dans lesquelles le thérapeute est effectué, il aide et forme le patient dans la conscience de l'existence d'expériences positives et agréables, que le patient doit s'inscrire et essayer d'associer l'humeur. 

À travers cette phase, il est prévu faire voir le patient à voir des aspects positifs ou des situations agréables Et que l'accent mis sur les aspects négatifs diminue.

2. Phase d'auto-évaluation

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, dans la théorie de l'auto-témoignage de Rehm, les individus ont tendance à fixer des objectifs avec des normes très élevées et généralement irréalisables, qui finissent provoquant des sentiments d'impuissance et de frustration. 

C'est pourquoi dans une deuxième phase de thérapie, l'objectif se concentrera sur l'enseignement du sujet à définir des objectifs plus spécifiques, concrètes et réalistes de manière réaliste. Ceci est destiné aux individus qu'ils ont une auto-évaluation positive de leurs propres capacités en pouvant atteindre leurs objectifs.

3. Phase d'auto-référence

La dernière des phases de la thérapie d'auto-contrôle a à voir avec le renforcement, qui chez les sujets souffrant de dépression a tendance à être insuffisant. Le travail se concentre sur former le patient à identifier divers renforts qui sont importants pour lui, ainsi que pour les appliquer de manière contingente selon les objectifs marqués, ils sont atteints.

Efficacité technique

Oui ok Ce n'est pas l'une des thérapies les plus appliquées En raison de la prédilection pour les autres techniques cognitivo-comportementales, la thérapie de maîtrise de soi de Rehm est l'un des traitements qui ont démontré un niveau d'efficacité élevé, ayant une efficacité bien établie.

De plus, diverses études montrent que chacune des composants ou phases dans lesquelles la thérapie d'auto-contrôle de RehM est divisée est tout aussi efficace, être certains de ses éléments appliqués dans différentes techniques. Un exemple de cela est le programme d'action cognitivo-comportemental de Stark et Kendall pour la dépression de l'enfant, qui est basé sur la thérapie de maîtrise de soi et est efficace dans le traitement des dépressions et des adolescents des enfants.

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