La peur d'échouer lors de l'anticipation de la défaite nous immobilise

Personne ne doute que la vie est pleine de revers et de moments d'inconfort ou de douleur, mais il est également vrai qu'une grande partie de nos Ills fabrique notre propre imagination. La peur d'échouer en est un parfait exemple.

Et, bien que nous ayons tendance à croire que nous sommes des êtres fondamentalement rationnels et que nous agissons selon la logique lorsque nous prenons des décisions transcendantales qui nous affecteront beaucoup, la vérité est qu'il ne l'est pas; Le simple fait de penser beaucoup à l'échec peut agir comme un piège Limiter notre liberté.

La peur de l'échec comme un piège mental

Une grande partie de ce que nous faisons est née de la peur de l'échec. Agir d'une certaine manière et effectuer des actions d'une certaine manière ne correspond pas à maintenir une attitude proactive; Bien que cela semble étrange, il y a des choses que nous faisons simplement parce qu'elles nous permettent de rester dans un état passif, c'est-à-dire dans notre zone de confort.

Ainsi, nous serons en mesure de dessiner des plans compliqués et de nous efforcer beaucoup de simplement Créez une excuse convaincante (face aux autres) qui nous permet de ne pas avoir à démarrer ce projet Qui nous excite.

La peur d'échouer est quelque chose qui nous paralyse mais, en même temps, nous rend prêts à passer du temps et des efforts pour ne pas quitter la zone de confort et ne pas avoir à faire face au risque d'échec.

Paralysie de l'analyse

La chose curieuse à propos de la peur de l'échec est qu'elle peut être camouflée de différentes manières. Par exemple, à certaines occasions, vous pouvez adopter la forme de paralysie de l'analyse. Ceci est un concept utilisé pour faire référence aux moments où avoir une ou plusieurs décisions nous fait rester sans choisir sans aucune des options disponibles.

La paralysie de l'analyse peut être comprise comme un échec dans la manière de prendre des décisions rationnellement alors qu'aucune des options n'est suffisante, mais il peut également être de la peur d'échec de l'échec de la rationalité. Ces moments de boucle pensaient dans lequel les décisions sont à peine prises et lorsqu'ils disparaissent pour revenir au point de départ, c'est l'une des expériences les plus frustrantes qui existent, mais ont également une autre conséquence négative: ils nous maintiennent à l'endroit sans pouvoir bouger, avec toutes les conséquences que cela implique.

Combattre la peur de l'échec

Théoriquement, la peur de l'échec n'est pas mal en soi, car c'est simplement un sentiment désagréable basé sur des idées rationnelles: ce qui signifierait que l'échec de nos objectifs ne peut pas être aussi positif que ce qui impliquerait réussir, et si c'était le cas signifie que le projet ou la décision signifie peu pour nous.

Cependant, pour pratiquer, lorsque nous nous arrêtons pour réfléchir à la peur de l'échec, c'est généralement parce que c'est devenu un problème, un obstacle.

ET Comment empêcher la peur de l'échec, nous nous faisons du mal? Pour cela, vous pouvez suivre ces directives.

1. Noter un arbre de décision

Écrivez dans une feuille de papier les possibilités qui s'étendent devant vous, avec ses différentes ramifications dans lesquelles les conséquences possibles de chacun d'eux sont représentées. À côté de chacune des options, notez la probabilité que vous pensiez qu'ils doivent se produire en donnant la façon dont vous avez pris toutes les décisions précédentes qui mènent à ce point. Pour rendre cette estimation aussi raisonnable que possible, Vous pouvez demander un deuxième avis.

Ensuite, notez avec chaque scénario possible dans la mesure dans laquelle cette option aimerait ou détesterait. En combinant ces deux types d'informations pour chacune des options, vous pouvez faire un autre "arbre de décision" dans lequel les succursales sont ordonnées de gauche à droite en fonction des possibilités de se produire, Et vous pouvez colorer chacun avec une palette de couleurs qui passe du rouge au vert et exprimer le degré auquel vous aimeriez que tout se passe.

Cet arbre de décision coloré peut vous aider beaucoup quand il s'agit de prendre une décision rationnelle - la création chevauchant la peur de l'échec.

2. Regardez les objectifs à court terme

Une fois que vous avez clair quelle est l'option qui vous convient rationnellement et que tout ce qui en dehors de ceci est une simple peur d'échouer, fixer des objectifs à court terme est le moyen idéal de s'engager dans cette décision. De plus, cela rendra plus difficile de tomber dans le "je le ferai déjà demain", qui peut être Une façon de craindre le camouflage.

3. S'engager à le faire avant les autres

Une autre façon de faire craindre l'échec ne paralise pas est de s'engager à faire ce qui a peur des autres. De cette façon, vous pouvez utiliser par vous-même contre la logique de la peur de l'échec, car vous commencez à craindre la possibilité de ne pas vous conformer à votre parole.

D'une manière ou d'une autre, pour lutter contre cet état de paralysie psychologique C'est bon, Et cette option est efficace (sauf dans le cas des dépendances pathologiques, auquel cas il est essentiel d'aller chez un spécialiste).