La pleine conscience pour l'application des enfants dans les centres éducatifs

Au cours des dernières décennies, la montée de L'utilisation des techniques de pleine conscience a prouvé son efficacité dans le contexte de la psychologie clinique, Obtenir des résultats favorables à l'intervention de psychopathologies telles que la dépression, l'anxiété ou la douleur chronique.

Dans la population d'enfants, une augmentation du niveau de stress ressenti dans l'environnement scolaire a été observée (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card et Hodges, 2008) et les indices de prévalence de certaines psychopathologies graves situées à environ 20% aux États-Unis (Merikangas et al., 2010).

À tel point que non seulement a continué à utiliser la pleine conscience pour les enfants à cet effet, mais a étendu à des fins préventives utilisées chez les garçons et les filles comme Rendement émotionnel et émotionnel bien enrichissant. Les résultats de la recherche sur les époques récentes montrent la corrélation entre une augmentation de la capacité d'attention et de la concentration et la pratique habituelle des techniques de pleine conscience.

Dérivé de tout cela, il est essentiel de déterminer dans quelle mesure est supposé (et dans quelle mesure) ces résultats scientifiques dans le contexte éducatif à la fois national et international et, par conséquent, comment sa mise en œuvre se trouve dans les institutions scolaires dans différents pays.

La pleine conscience pour les enfants et les centres éducatifs

Dans Almansa et al (2014), il est souligné que l'augmentation produite au cours des dernières décennies de déficits d'attention dans la population scolaire est très importante.

Selon les données de Fedah, le TDAH Il affecte entre 2 et 5% de la population d'enfants, 50% de la population clinique de cette bande vitale. Par conséquent, ils sont actuellement très courants.

La pratique de la pleine conscience pour les enfants dans le domaine de l'éducation peut être très utile pour améliorer cette difficulté, il est donc très pertinent d'analyser le résultat de la recherche qui a été consacrée à l'étude de la relation entre les deux phénomènes. Dans des recherches antérieures Il a été observé comment la pleine conscience offre des avantages au niveau psychologique Chez l'individu en relation avec les changements de l'activité mentale vécus après la pratique assidue de toute l'attention.

À ce jour, il semble y avoir un consensus général sur les effets réussis L'utilisation de la pleine conscience se fait dans le domaine éducatif. Plus précisément, les avantages indiquent une amélioration des performances scolaires, de l'auto-concept et des relations interpersonnelles, ainsi qu'une réduction de l'agressivité et de la violence.

Les trois domaines où des résultats plus satisfaisants ont été trouvés correspondent à l'amélioration de la santé physique et psychologique, à l'amélioration de la capacité d'attention et à la promotion de la sensation du puits personnel en général.

Application des programmes de pleine conscience dans l'éducation

Une exposition intéressante est celle qui a fait des mañas y cols. (2014) sur une sélection de programmes de pleine conscience avec un niveau significatif de rigueur scientifique qui les soutient, qui ont déjà une carrière pratique importante dans le domaine de l'éducation, à la fois au niveau national et international. Ils sont les suivants:

Nationalement

Dans le contexte espagnol, ce sont Les principaux programmes de pleine conscience pour les enfants dans l'environnement scolaire.

1. Treva Program Techniques de relaxation expérientielle appliquées à la classe (López González 2009)

Il se compose de douze unités de contenu, dont l'une est la pleine conscience. Les résultats montrent comment l'application du programme est en corrélation positive avec La relaxation des élèves, le climat en classe, le concours émotionnel et les performances académiques.

2. Programme de salles de classe heureuse (Argis, Bags, Hernández et Salvador 2010)

Il se concentre sur le contenu de psychologie positive Pour les étudiants de l'enseignement précoce, primaire et secondaire. Une attention pleine conscience est travaillée pour améliorer la capacité consciente, le calme, la diminution des automatismes et l'amélioration du développement émotionnel.

3. Éduquer avec Co-Rarazón (Toro 2005)

C'est un ensemble de procédures qui, malgré ne pas utiliser directement les techniques de pleine conscience, La philosophie sur laquelle elle est basée sur ce phénomène (respiration ou conscience du corps).

4. PINEP - Programme de formation à l'intelligence émotionnelle complète (Ramos, Reconnos et Enriquez 2008)

Un programme qui a essayé l'efficacité de la pleine conscience en tant qu'outil pour améliorer la satisfaction vitale et la réalité émotionnelle, l'empathie, l'attention et la diminution des pensées intrusives chez Preteen.

Dans la sphère internationale

Au-delà de l'Espagne, les programmes suivants se démarquent.

1. Inner Kids Program (USA, 2002)

Pour les écoles primaires. Le nouvel ABC (attention, équilibre et compassion) est appelé. Les objectifs qui surviennent sont orientés pour promouvoir la conscience de l'expérience interne (pensées physiques, émotions et sensations), l'expérience externe (personnes, lieux et choses) et la conscience de deux expériences ensemble, bien que sans les mélangez.

Le programme se compose de 2 séances hebdomadaires de 30 minutes Et il a une durée de 8 semaines. Les personnes âgées font le programme pendant 12 semaines et avec 45 minutes de séances. Parmi les particularités méthodologiques, le jeu est principalement utilisé et d'autres leçons et leçons pratiques-lúdic.

Susan Kaiser, auteur du livre The Mindful Kids et co-fondateur de la Inner Kids Foundation publiée en 2010, un article intitulé Une révolution consciente de l'éducation où il mentionne une série d'aspects liés à l'application de la pleine conscience en classe.

Selon Kaiser, il y a des exigences à répondre, à savoir: répondre clairement aux expériences internes et externes; Savoir comment tolérer l'inconfort émotionnel qui génère et observer le sein des crises qui leur. Cet auteur propose sept principes à prendre en compte lors de la mise en pratique de la pleine conscience en classe: Motivation, perspective, simplicité, diversion de jeu, intégration, collaboration, stratégie.

2. Programme de résilience intérieure (USA 2004)

Destiné aux élèves et aux enseignants du primaire, aux parents et aux administrateurs. Ce programme se concentre sur l'apprentissage de l'apprentissage social et émotionnel à travers des pratiques contemplatives. Comprend des retraites, des ateliers de développement personnel, des séances de réduction du stress et des ateliers pour les parents.

Dans ce document, l'accent est mis sur le thème de la neuroplasticité, c'est-à-dire les changements produits au niveau des circuits et de l'anatomie du cerveau de la formation en compétences d'attention, du calme émotionnel, de la conscience, de la perspicacité et des soins des autres.

3. Apprendre à respirer (USA 2007)

Son objectif principal est la prévention des adolescents où le contenu est travaillé Apprentissage social et émotionnel à travers le programme Réduction du stress basée sur la pleine conscience(Mbsr) Chez les adolescents. Il comprend également des éléments de la thérapie d'acceptation et d'engagement, Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et thérapie dialectique comportementale.

Ses objectifs les plus spécifiques visent à: instruire dans la pleine conscience et fournir des biens généraux; améliorer l'auto-régulation émotionnelle; améliorer l'attention; acquérir des compétences en gestion du stress; et intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.

Le programme dure 6 séances entre 30 et 45 min. Los contenidos que forman el programa consisten en el trabajo de: la consciencia corporal, la comprensión de pensamientos, la comprensión de las emociones, la integración de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, la reducción de juicios y la integración de la conciencia mindful en la la vie quotidienne.

4. La pleine conscience dans les projets scolaires (MISP) (Angleterre 2008)

Focalisé en la population des adolescents située entre 14 et 18 ans. Cette initiative est basée sur les modèles MBSR-C et MBCT et comprend comme composantes principales: la pleine conscience de la résopitration, la foids du corps (bodyscan), la pratique de l'alimentation consciente, les mouvements du corps conscients, les mouvements de pensées et les sons et la pleine conscience.

Il a une durée de 9 semaines et Il a récemment été manualisé pour intervenir avec une population d'enfants avec un fonctionnement très anxieux (Semple et Lee 2011). Dans ce programme, il existe des indications et des orientations explicites pour les parents pour s'impliquer dans le développement du programme. Les parents ont été impliqués dans le traitement.

Le MBSR-T est une adaptation de MBSR pour les adolescents, dans laquelle des aspects tels que la fréquence et la durée des sessions et certains contenus concrètes ont été modifiés pour augmenter son efficacité, compte tenu de la spécification du stade de l'adolescence en termes de défis et de performances interpersonnels. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. Écoles conscientes (USA 2007)

Il est utilisé pour les étudiants primaires et secondaires et Il est appliqué en Californie structurellement dans 41 écoless, principalement avec des ressources limitées. Il se compose de 15 séances pendant 8 semaines et se compose des éléments: la pleine conscience des sons, la respiration, le corps, les émotions, la générosité, l'appréciation de la gentillesse et des soins. Les contenus sont également alloués aux parents (Séances de face et manuelle des matériaux).

6. MindUp (USA 2003)

Son objectif est le groupe d'élèves du primaire et est intégré au programme scolaire. Il se compose de 15 leçons dans lesquelles on fonctionne: la conscience sociale et émotionnelle, l'amélioration du bien-être général, la promotion de la réussite scolaire scolaire.

Comme particularité, Il se concentre sur la pratique de la respiration consciente, Donc, nécessite la réalisation d'exercices dédiés à cette zone 3 fois par jour.

7. Staf Hakeshev "The Mindulness Language" (Israël 1993)

Cette initiative pionnière On pensait pour les élèves entre 6 et 13 ans, les parents et les enseignants. Les objectifs de l'intervention sont orientés vers le travail de la conscience corporelle et les pratiques pour le renforcement du corps: le développement des compétences cognitives et émotionnelles, l'amélioration de l'attention et la conscience de l'expérience et l'acquisition comme l'habitude d'une réparation Break pour optimiser l'apprentissage cognitif.

Le contenu spécifique consiste en des activités liées à la respiration, à la connaissance des limites physiques du corps, des sensations corporelles, des postures et des mouvements des sons, des émotions et des processus de visualisation.

8. Endroit encore calme (USA 2001)

Il est destiné aux élèves du primaire, du secondaire, des enseignants et des parents. Ce programme se concentre sur la conscience de la pleine conscience pour Apprenez à répondre consciemment (au lieu de réagir), en améliorant la paix et le bonheur.

Il intervient sur la respiration, le mouvement du corps, les pensées, les émotions, la bonté aimante, la marche, les exercices de yoga, la pratique de la pleine conscience dans la vie quotidienne et les stratégies pour acquérir la capacité de répondre consciemment. Il a une durée de 8 semaines, qui sont structurés chaque semaine avec une durée entre 45 et 90 minutes.

9. Adolescents stressés (USA 2004)

Il a été proposé pour les adolescents entre 13 et 18 ans. Consiste en Une adaptation du MBSR adaptée à la population adolescente MBSR pour les adolescents. Ses principaux éléments sont liés à la méditation corporelle, à la promenade de la méditation, à la méditation sédère, à une méditation sédent avec un cœur, un yoga, un arrêt de la pleine conscience et une conscience pour travailler à la maison. Il couvre 8 semaines de pratique et est pratiqué pendant 1,5 ou 2 h par semaine.

dix. Le bien-être travaille dans les écoles (USA 2004)

Cela se fait avec des adolescents entre 13 et 18 ans. Objectifs: Gestion du stress, santé mentale, équilibre émotionnel, comportement, bonne disposition à l'apprentissage. C'est un programme de 8 à 15 séances, 45 à 50 minutes chacun. L'exploration des émotions, des intentions, des objectifs, de la résilience, des compétences en résolution de problèmes sont travaillées.

onze. Breathe - Conscience pour bien-être à l'école (Colombie)

Ses fins centrales sont liées au renforcement du Apprentissage et enseignement émotionnels socio-émotionnels et bien des élèves - et acquérir une amélioration de la coexistence pacifique pour les jeunes et les enfants victimes de violence armée. Il s'agit d'un programme multicomposant qui se concentre sur le travail avec les enseignants afin que, plus tard, ils le transmettent en classe. Il intervient également dans les familles de la communauté.

Le programme de respiration est en phase pilote et évaluation à Bogotá et à Tumaco, il y a donc peu d'informations sur les résultats finaux validés scientifiquement.

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