Causes du syndrome du cœur brisé, symptômes et traitements

Les relations d'amour peuvent devenir des montagnes russes d'émotions. Les moments d'Euphoria peuvent être suivis peu de temps après les mauvaises saisons dans des crises de couple marquées.

C'est pourquoi, parfois, Quelque chose semble que nous pourrions appeler "syndrome cardiaque brisé". Bien sûr, ce n'est pas une maladie, mais un ensemble de symptômes qui vont de pair ou un autre.

Maintenant, ce syndrome cardiaque brisé n'est pas une maladie ne signifie pas que nous devons renoncer à essayer de soulager ses effets; Il est parfaitement légitime de vouloir aller bien et de nous faire économiser une bonne quantité de souffrance. Pour ce faire, nous devrions commencer par une définition.

Qu'est-ce que le syndrome du cœur brisé?

Le syndrome du cœur brisé est l'ensemble des états et des processus psychologiques par lesquels l'inconfort généré par une déception d'amour ou une rupture est exprimée.

Il peut apparaître, par exemple, en cas d'amour non partagé, après avoir été conscient d'une infidélité, ou en découvrant que la personne que nous ressentons quelque chose n'est pas ce que nous croyions au début.

En bref, le syndrome cardiaque brisé est composé d'éléments émotionnels et physiologiques (comme l'angoisse et le stress), cognitive (comme les pensées récurrentes) et le comportement (comme le désir de rencontrer physiquement cette personne ou certains tics nerveux produits par l'anxiété).

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Comment se sentir à nouveau bien après une déception

Comme toujours, lorsqu'il intervient sur le problème psychologique, il y a des aspects plus spécifiques qui doivent étudier le cas par cas et d'autres qui sont plus généraux. Le premier, dans le cas où l'inconfort serait très intense et persistant, serait utile pour les résoudre avec l'aide de la psychothérapie, mais dans de nombreux autres cas, il est possible de se concentrer sur certaines règles de base afin que la douleur émotionnelle diminue plus efficacement par le biais de stratégies que de stratégies que les stratégies qu'il est responsable de la mise en œuvre.

Regardons certaines des situations possibles dans lesquelles le syndrome du cœur brisé peut apparaître

1. La rupture unilatérale

Dans les cas où notre partenaire s'est terminé par la relation unilatéralement, il y a deux choses qui produisent l'inconfort: le fait de ne pas profiter de la compagnie du couple de la manière habituelle et, en même temps, de l'indécision sur ce qui doit être fait.

En ce qui concerne ce dernier, à moyen et à long terme, la meilleure chose pour tout le monde est de supposer comme un fait que la relation est terminée et cela ne dépend pas de nous que les liens de précédemment. Croyez que l'un peut faire revenir l'autre personne et que tout se poursuivra comme c'était dans les meilleurs moments Non seulement c'est déraisonnable; C'est une vision possessive de l'autre personne.

Par conséquent, dans ce scénario, nos efforts doivent se concentrer à nouveau sur le fait de se sentir bien avec nous-mêmes au-delà de la question de savoir si vous avez une relation ou non. Cet article peut être utile pour ceci:

2. Infidélité et dissonance cognitive

Les deux dans les cas ce que l'autre personne a commis une infidélité (comprise comme une transgression des pactes fondamentaux sur lesquels la relation a été construite) et dans laquelle une facette de l'autre que nous ne savions pas et que nous avons rejeté, l'idée est similaire : Il y a de nouvelles informations qui ne correspondent pas à nos croyances sur ce que nous pensions que c'était une relation.

Ce phénomène de "manque de dentelle" entre les idées est appelé dissonance cognitive et peut générer beaucoup d'anxiété.

Dans ces cas, il est nécessaire de réfléchir au système de croyances sur lequel notre idée de la relation est basée et de voir si ce que nous savons est désormais inconciliable avec nos sentiments. Pour ce faire, par exemple, nous pouvons explorer des explications alternatives sur ce qui se passe, certains qui servent à parvenir à une conclusion opposée à laquelle nous au début.

Ensuite, nous jugeons lesquelles des explications sont plus raisonnables et décrivent mieux la réalité, d'une manière plus simple et sans laisser tant de extrémités lâches. Ce système de croyances, qui peut être nouveau ou non, sera le plus approprié pour intégrer ces nouvelles informations et agir en conséquence.

3. Amour non réciproque

Le syndrome du cœur brisé peut également apparaître Quand il n'y a même pas eu de vraie relation de couple.

Dans ces cas, c'est important Concentrez-vous sur la prévention des croyances irrationnelles et de fondations À moi notre estime de soi, quelque chose qui peut se produire parce que, en perdant un scénario futur possible qui nous avait excités, nous pouvons le percevoir comme une perte personnelle, quelque chose qui parle du nôtre.

Nous devons examiner ce qui s'est passé et la façon dont nos attentes faisaient si peu, nous avons commencé à vivre dans un monde imaginaire dans lequel la relation a déjà commencé à exister (bien avant qu'elle ne soit dans le monde réel).

De la même manière, vous devez vous demander pourquoi notre estime de soi devrait affecter qu'une relation stable n'est pas construite Avec cette personne spécifique; Après tout, beaucoup de gens vivent parfaitement sans même le savoir ou le savoir; Personne n'est prédestiné pour rencontrer une personne spécifique et pas d'autres.