8 habitudes fréquentes qui tuent les neurones

Le cerveau humain est l'un des systèmes les plus complexes qui existent dans la nature, mais il est également relativement fragile. 

Les soldes dont il a besoin pour rester dans un bon état de santé peut être modifié par une grande variété de situations et, en particulier, sont très affectés par les habitudes nuisibles que nos neurones détruisent.

De la même manière dont nos cellules nerveuses interviennent dans des milliers de processus qui influencent notre vie, ce que nous faisons et les routines que nous adoptons également conditionne le puits de neurones. Et, comme dans notre cerveau, il y en a tellement, parfois nous ne réalisons pas que peu de temps nous laissons beaucoup en cours de route, plus que ce qui serait normal pour notre âge.

C'est pour ça que Connaître ces habitudes qui détruisent les neurones est important si nous voulons rester en bonne santé Dans le présent et dans le futur.

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Habitudes principales qui détruisent les neurones

Cette liste de routines et de coutumes qui nuisent à la santé de notre cerveau contient des actions et indique que, par omission ou par commission, épuisez nos capacités mentales, certaines à court terme et indépendamment des dommages permanents qui causent. Voyons ce qu'ils sont.

1. Le stress

Le stress nous fait non seulement nous sentir mal, mais il détruit également les neurones, surtout s'il est chronique.

Cela se produit parce que cet état est associé à une grande libération de cortisol, une hormone qui est utilisée pour détourner les ressources vers les processus biologiques qui accordent plus d'importance à l'ici et maintenant pour pouvoir sortir des problèmes urgents. L'un des effets collatéraux des grandes quantités de cortisol est que les neurones sont plus sans surveillance et aussi, Le système immunitaire est affaibli.

2. Manque de sommeil

Il existe de nombreuses recherches qui relient le manque de sommeil prolongé avec la mort des neurones et la diminution de certaines parties du cerveau, parmi lesquelles l'hippocampe.

Ce type de dégâts produit, à long terme, problèmes de mémoire, Et ils affectent également la capacité de se concentrer.

3. La monotonie

Les modes de vie basés sur la monotonie font la variété des façons dont les neurones se connectent entre eux est plus limité, et cela rend la fin la moins utilisée. C'est si facile: Les cellules nerveuses qui ne peuvent pas être profitées, disparaissent.

4. Prendre de la drogue

C'est l'un des effets les plus connus des médicaments. La dépendance chimique fait que toutes les fonctions mentales vont pour obtenir une nouvelle dose, sans tenir compte du maintien du système nerveux. D'un autre côté, L'intrusion de substances étranges dans le fonctionnement des neurones fait que beaucoup d'entre eux vieillissent et meurent prématurément.

5. Consommer du tabac

Techniquement, le tabac est un médicament, donc cela ne devrait pas nous surprendre: à la fois: C'est légal n'implique pas que ce n'est pas nocif. Leurs substances sont capables de générer une dépendance très grave et d'endommager définitivement nos neurones.

6. Respirez dans des environnements contaminés

Le cerveau C'est l'un des organes des organes du corps humain qui consomment plus de ressources. Une grande partie des particules toxiques que nous absorbons quotidiennement y ira, malgré le fait que la barrière du cerveau sanguin nous protège de beaucoup.

7. Déshydrater

Lorsque nous remarquons que nous avons soif, il est important de le satisfaire dès que possible, car sinon notre corps commencera à extraire l'eau des cellules de notre corps, Faire mourir. Et oui, les neurones aussi.

8. Travailler avec la fièvre

Lorsque nous sommes malades, nous sommes particulièrement vulnérables, et toute activité qui nécessite un effort Notre corps peut forcer tellement que des dommages permanents se produisent Au niveau microscopique. Dans ces situations, il vaut mieux nous laisser prendre soin et cesser de s'inquiéter des problèmes secondaires.

Une vie plus saine pour préserver la santé du cerveau

En bref, il existe de nombreuses habitudes de jour à jour qui endommagent nos neurones. Bien qu'au début, nous pouvons penser qu'un mode de vie insouciant et que la santé ne prend pas en compte le corps et est déjà nécessaire, il est nécessaire de se rappeler que Notre cerveau fait partie de ce corps. Ce ne sont pas deux choses distinctes, de la même manière qu'il n'y a pas de distinction fondamentale entre l'esprit et la matière; En psychologie et en science en général, le dualisme a été jeté.

C'est pourquoi une vie saine aura un impact positif à la fois sur l'aspect de notre corps et en bon état de nos fonctions mentales, malgré le fait que les effets de ces derniers ne sont pas remarqués tout de suite et sont plus cachés par l'absence d'un Miroir pour vérifier votre statut. Éviter ces habitudes de neurones destructeurs peut être un bon début pour mieux vivre.

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