Le stress de l'athlète après une blessure

Psychologie du sport Non seulement se soucie de la performance d'un athlète alors qu'il est actif; Il est également présent pendant les blessures sportives. Ces dernières années en raison de la professionnalisation de certains sports, le nombre d'études sur ce domaine qui a été publiée a augmenté.

Cela a concentré l'attention à la fois dans la prévention des blessures et dans leur traitement et la réhabilitation du sport une fois que ces pauses se sont produites. Spécifiquement, La gestion du stress est très importante pour aider les performances à ne pas se décomposer.

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Intervention psychologique en cas de blessure sportive

Nous trouvons Deux moments de blessure sportive; celui qui est avant la blessure et correspond à une phase de prévention, et un deuxième moment qui se produirait après la blessure dans laquelle la réhabilitation entrerait. Il est important de garder cela à l'esprit car face à l'intervention, les objectifs à atteindre sont différents.

Dans le premier, le psychologue du sport est responsable de la formation des ressources psychologiques, à la recherche d'un niveau optimal de tension musculaire, d'une diminution du stress, d'un contrôle approprié de l'attention et d'une amélioration des ressources d'adaptation afin d'éviter la blessure redoutée.

Dans la phase post-objectif ou de réhabilitation, les objectifs varient selon que la blessure est plus ou moins récente; Dans la phase d'immobilisation, l'objectif sera de donner aux athlètes des stratégies de contrôle de l'anxiété et l'acceptation de la réalité. Pour cela, il est courant que le psychologue sportif forme des compétences en communication et des techniques de relaxation, en plus d'assurer un engagement thérapeutique.

Dans la phase de mobilisation L'objectif sera d'effectuer une reprise correcte, du réajustement et de retourner à la compétition, Travailler pour ces compétences en communication, les techniques de relaxation et les images mentales et le contrôle de l'anxiété, le soutien social étant vital.

Les causes

De nombreuses études s'accordent sur l'existence de deux catégories auxquelles une blessure peut être due.

Les facteurs extrinsèques seraient ces facteurs environnementaux. Ils se réfèrent à l'équipe, à l'environnement où l'activité, la durée de l'entraînement et les échecs en préparation physique est pratiquée. Ces derniers sont les facteurs intrinsèques qui ont leur nature dans les caractéristiques personnelles de l'athlète. Ils comprennent l'âge, le sexe, la constitution physique, les antécédents médicaux, la condition physique, la capacité et l'état psychologique.

Quant à ce dernier, malheureusement, Il est courant de s'aggraver en fonction de la gravité de la blessure et du temps estimé à la récupération. Par conséquent, lorsque l'athlète a atteint sa récupération totale, face à nouveau à son activité normale, il constate souvent que ce qui semblait devant lui un défi ambitieux, le provoque maintenant le stress.

Blessures et stress dans le sport

Si nous passons en revue la littérature, nous avons constaté qu'Andersen et Williams (1988) ont conçu un modèle dans lequel la réponse au stress a été proposée pour être le résultat de ongle relation bidirectionnelle Parmi les évaluations cognitives de l'athlète sur une situation extérieure (facteurs environnementaux) potentiellement stressants, et les aspects physiologiques et d'attention du stress (facteurs intrinsèques), où les évaluations cognitives et les réponses physiologiques et d'attention au stress sont constamment modifiées.

Avec ce modèle, la relation entre les facteurs psychologiques et la vulnérabilité aux blessures, y compris son histoire sportive, mais aussi les réactions émotionnelles de l'athlète blessé ont également été expliquées. Grâce à cela, des programmes ont été réalisés Intervention psychologique pour la prévention des blessures ou la réadaptation et la réhabilitation des sports de l'athlète blessé.

Le rôle de l'anxiété dans les performances sportives

Dans cette interaction entre la psychologie et la psychologie, certaines des variables pertinentes dans le domaine de la compétition sont l'anxiété et l'humeur de l'athlète. De nombreuses études ont été menées dans presque toutes les modalités sportives sur l'anxiété et l'humeur préconcurantes dans lesquelles les athlètes sont en compétition. Il a été démontré que Cela n'affecte pas tous les athlètes également.

Facteurs qui influencent le stress

Il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles le stress et la peur de l'échec sont aggravés. L'âge des athlètes influence l'apparence du stress, étant plus enclin à souligner les plus jeunes (de 10 à 19 ans) et les plus âgés (à partir de 40).

Il doit également être suivi de cette condition de stress n'affecterait pas également ceux qui pratiquent l'activité physique par loisir et ceux qui se consacrent à la compétition.

Les interventions psychologiques après une blessure améliorent le bien-être de l'athlète pendant la réhabilitation. Le contrôle de vos réponses émotionnelles dans cette situation défavorable permettra une récupération meilleure et plus rapide dont l'objectif principal est la réhabilitation sportive efficace.

Podlog et al. (2011) ont constaté que Les variables les plus fréquentes qui agissent contre l'athlète sont: Anxiété pour une rechute, la peur de ne pas revenir à la performance précédente, des sentiments d'isolement, le manque d'identification avec sa pratique sportive, un soutien social insuffisant des sports des sports et l'excès de pression qui provoque des sentiments négatifs tels que la peur, colère, tristesse.

C'est pourquoi pouvoir travailler pour la préparation psychologique derrière une blessure, il est important d'évaluer:

• Situations en dehors de l'environnement sportif qui peuvent provoquer un stress à l'athlète.
• Les exigences qui sont typiques de la formation.
• Les exigences de la concurrence.
• Histoire antérieure de blessures.
• Influence du public ou des médias chez l'athlète (si possible).

Intervenant sur l'anxiété

Des interventions psychologiques telles que la relaxation, les images mentales, un accompagnement correct de l'équipe technique (coach et camarades de classe), détermination des objectifs (clairs, évaluables et progressifs), favoriser le soutien social de la famille directement ou indirectement, Couple et amis, sont fondamentaux pour la formation à la gestion du stress.

Les aspects aussi importants ne doivent pas non plus le renforcement de l'appartenance au sport que vous pratiquez, réduisant la pression et améliorant sa confiance en soi. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Il est possible que l'intervention se concentre également sur la modification des croyances et des attitudes pour prévenir les blessures futures. Il n'est pas étrange que lors de l'entraînement, l'athlète auto-perception ait été modifié et cela a généré des croyances déformées de sa nouvelle condition physique.

Des pensées comme "Dès qu'ils me touchent un peu, je me blesse à nouveau", ils laissent un mauvais sentiment dans l'athlète et cela peut avoir des conséquences sur l'exécution d'une formation ou d'une compétition ultérieure.

Programme de soutien et de renforcement

Comme indiqué, Soutien familial avec un bon programme de renforcement Il peut contribuer à améliorer l'estime de soi de l'athlète blessé et qu'il est capable de reprendre sa vie sportive.

Sont ces moments que l'on ne se demande pas quand une vie sportive et sportive est présentée à l'avance. Mais quand cela se produit, vous devez l'accepter et le prendre comme un nouveau défi. Une formation de plus.